Welcome to Science and Technology of Yoga and Meditation (SATYAM)

A wide range of yoga practices suggest they can reduce the impact of exaggerated stress responses and may be helpful for both anxiety and depression. It mainly acts via down-regulating the HPA axis that trigger as a response to a physical or psychological demand (stressor) leading to a cascade of physiological, behavioural, and psychological effects, primarily as a result of the release of cortisol and catecholamines (epinephrine and norepinephrine). This response leads to the mobilization of energy needed to combat the stressor through the classic “fight or flight” syndrome. Over time, the constant state of hyper vigilance resulting from repeated firing of the HPA axis can lead to deregulation of the system and ultimately diseases. By reducing perceived stress and anxiety, yoga appears to modulate stress response systems.

कोविड-१९ महामारी के कारण तनाव, चिंता और अवसाद को कम करने में मध्य प्रदेश के वरिष्ठ नागरिकों के मध्य योग और ध्यान आधारित हस्तक्षेप का प्रभाव - एक मिश्रित पद्धति अध्ययन / Effect of yoga and meditation-based intervention among elderly of Madhya Pradesh in decreasing stress, anxiety and depression due to the COVID-19 pandemic – a mixed-methods study

जानकारी पत्रिका (Annexure 1)

परिचय: यह एक ऑनलाइन योग कार्यक्रम है और COVID-19 की मौजूदा स्थितियों और लॉकडाउन के कारण हल्के अवसाद, चिंता और तनाव वाले 60 वर्ष से अधिक उम्र के वरिष्ठ नागरिकों पर शोध अध्ययन है। एम्स, भोपाल के विशेषज्ञों द्वारा एक मोबाइल एप्लिकेशन पर ऑनलाइन मंच के माध्यम से योग अभ्यास कराया जाएगा। योग, प्राणायाम और ध्यान अभ्यास सामाजिक अलगाव का सामना करने वाले लोगों में अवांछित प्रभावों का सामना करने और निपटने में बहुत सहायक हैं। योग अभ्यास पर उपलब्ध समीक्षाओं से पता चलता है कि योग, तनाव प्रतिक्रियाओं के प्रभाव को कम कर सकता है और चिंता और अवसाद दोनों के लिए सहायक हो सकता है। हम विशेष रूप से वरिष्ठ नागरिकों पर ध्यान केंद्रित कर रहे हैं, क्योंकि वे विभिन्न स्वास्थ्य मुद्दों के प्रति अत्यधिक संवेदनशील हैं।

विधि: आपको अपनी स्वास्थ्य स्थिति का आकलन करने के लिए एक गूगल फ़ॉर्म भरना होगा। यदि हम आपको इस अध्ययन के उपयुक्त मानदंडों में पाते हैं, तो आपको अपने स्मार्ट फोन पर आईओएस या प्ले स्टोर के माध्यम से एक मोबाइल एप्लिकेशन डाउनलोड करने का लिंक प्राप्त होगा। आपको 40 दिनों तक लगातार 30 मिनट तक दैनिक योगासनों का पालन करना होगा। अगले सत्र में जाने के लिए, आपको पिछले सत्र के आधार पर एक सरल प्रश्न का उत्तर देना होगा। सफल समापन पर, आपको आभासी सिक्कों द्वारा पुरस्कृत किया जाएगा जो आपकी दैनिक प्रगति को दर्शाता है।अंत में आपको फिर से एक प्रतिक्रिया-सह-मूल्यांकन गूगल फ़ॉर्म भरने के लिए कहा जाएगा।

अध्ययन में भाग लेने के लिए मुआवजा: यदि आप 40 सिक्के एकत्र करने में सक्षम हैं, तो आप सीधे अपने बैंक खाते में 500/ - रुपये की धनराशि के लिए पात्र होंगे।

संभावित लाभ: यह अध्ययन हमें अवसाद, चिंता और तनाव के विभिन्न मापदंडों पर योग के प्रभाव का मूल्यांकन करने में मदद करेगा।

जोखिम: इसमें कोई संभावित जोखिम नहीं है।

गोपनीयता का रख-रखाव: आपका डेटा रिकॉर्ड, चिकित्सा इतिहास और शोध परिणाम को पूर्णतया गोपनीय रखा जाएगा। विश्लेषण के बाद केवल पूल किए गए डेटा का उपयोग अनुसंधान के लिए किया जाएगा।

भाग लेने या लाभ हानि के बिना किसी भी समय अनुसंधान से पीछे हटने की स्वतंत्रता: कृपया आपको किसी भी बिंदु पर अनुसंधान से पीछे हटने की स्वतंत्रता है इसके लिए आपको कोईभी जुर्माना नहीं लगेगा।

परीक्षण उद्देश्य:

• मध्य प्रदेश के वरिष्ठ नागरिकों में योग और ध्यान आधारित हस्तक्षेप के प्रभाव का पता लगाने के लिए, वरिष्ठ नागरिकों में COVID-19 महामारी के कारण तनाव, चिंता और अवसाद में कमी

• वरिष्ठ नागरिकों में तनाव, चिंता और अवसाद के स्तर में परिवर्तन के लिए जिम्मेदार कारकों के बारे में उनके दृष्टिकोण, प्रतिक्रिया और सुझावों का दस्तावेजीकरण करना।

अध्ययन में भाग लेने के लिए अपनी सहमति दें, यदि आपने अध्ययन की प्रकृति को पूरी तरह से समझ लिया है।

प्रक्रिया का स्पष्टीकरण: मैं समझता/समझती हूं कि मैं जिस अध्ययन से गुजरूंगा /गुजरूंगी, मुझे पूरी तरह से समझाया गया है।

संभावित जोखिम का विवरण: मैं समझता / समझती हूं कि अध्ययन निर्विवाद है और अध्ययन कार्यक्रम के दौरान न्यूनतम या कोई जोखिम नहीं है। मैंने पूर्वगामी जानकारी पढ़ी है और इसे समझ रहा /रही हूं। इन प्रक्रियाओं से संबंधित प्रश्नों का उत्तर मेरी संतुष्टि के लिए दिया गया है। मैं यह भी समझता /समझती हूं, मैं मूल्यांकन प्रक्रिया के दौरान किसी भी प्रश्न का उत्तर देने से इनकार कर रहा / रही हूं, या किसी भी प्रक्रिया में भाग लेने से सहमति और छूट को वापस लेने के लिए स्वतंत्र हूं। मुझे यह भी सूचित किया गया है कि इन परीक्षण से प्राप्त जानकारी गोपनीय है और मेरे चिकित्सक या अन्य जो मेरी देखभाल में शामिल हैं, के अलावा किसी को भी मेरी अनुमति के बिना इसका खुलासा नहीं किया जाएगा। हालाँकि, मैं इस बात से सहमत हूँ कि अध्ययन से मिली जानकारी मेरे लिए पहचाने जाने योग्य नहीं है, इसका उपयोग अनुसंधान उद्देश्यों के लिए किया जा सकता है। मुझे सूचित किया गया है कि मुझ पर अध्ययन करने के लिए कोई शुल्क नहीं लिया जाएगा।

Introduction : This is an online yoga program and research study on elderly persons with more than 60 years of age having mild depression, anxiety and stress due to current situations of COVID-19 and lockdown. Yoga practices will be conducted through online platform on a dedicated mobile application by the experts of AIIMS, Bhopal. Yoga, pranayam and meditation practices are very helpful to cope up and deal the untoward effects faced due to social isolation. Available reviews of a wide range of yoga practices suggest they can reduce the impact of exaggerated stress responses and may be helpful for both anxiety and depression. We are specially focusing the elderly population, as they are highly vulnerable to various health issues.

Method: You have to fill a Google form to assess your health condition. If we find you in suitable criteria of this study, you will receive a link to download a mobile application on your smart phone through ios or play store. You have to follow daily yoga sessions for approximately 30 minutes consecutively for 40 days. To move in the next session, you have to answer a simple question based on the previous one. On successful completion, you will be rewarded by virtual coins indicating your daily progress. Now, you will be again asked to fill a feedback-cum-assessment Google form.

Compensation for participation in the study: If you are able to collect 40 coins, you will be eligible for a reward of 500/- Rs in your bank account directly.

Possible benefit: This study will help us to evaluate the effect of yoga on various parameters of depression, anxiety and stress.

Any risk: There is no potential risk involved.

Maintenance of confidentiality: Your data records, medical history and research result would be kept strictly confidential. Only pooled data after analysis will be used for research.

Freedom of individual to participate and to withdraw from research at any time without penalty or loss of benefit: You have freedom to withdraw from the research at any point whenever you please without penalty or loss of benefit.

Testing objective:

• To find out the effect of yoga and meditation-based intervention among elderly of Madhya Pradesh in decreasing stress, anxiety and depression due to the COVID-19 pandemic among elderly

• To document their perceptions, practices, attitudes, feedback and suggestions regarding the intervention and factors responsible for change in levels of stress, anxiety and depression among elderly